Durante la stagione estiva, tantissime persone iniziano a soffrire di insonnia.

Con “insonnia” non si intende solo quella più estrema, ma esistono diverse sfumature:

• insonnia iniziale: è la difficoltà a prendere sonno

• insonnia intermittente: è la presenza di numerosi risvegli notturni, quindi caratterizzata da un sonno non continuativo

• insonnia terminale: si tratta del risveglio precoce, dopo un numero insufficiente di ore di sonno, con incapacità di riaddormentarsi.

A prescindere dalla tipologia di insonnia, il disagio causato da un sonno insufficiente e/o non continuativo si fa sentire, con ripercussioni sulla salute, sulla forma fisica e sulla vita sociale e lavorativa. 

Per non essere condannati a rigirarsi tra le lenzuola per tutta l’estate, prima di ricorrere a visite mediche e a eventuali farmaci, si possono provare i rimedi naturali.

Il fatto che siano naturali, quindi estratti dalle piante, non ne implica affatto una minore efficacia, come comunemente si crede!

E proprio riguardo rimedi naturali efficaci (stando a quanto studiato finora dalla scienza) parliamo della Passiflora!

La Passiflora, o “fiore della passione”

La Passiflora è conosciuta anche come fiore della Passione, poiché rappresenterebbe la passione di Cristo. 

La Passiflora Incarnata (questo il suo nome botanico) è una pianta erbacea perenne e rampicante originaria dell’America. 

Già gli indigeni la utilizzavano per le sue proprietà benefiche, quindi la sua storia come rimedio naturale è molto antica.

Vediamo quindi le proprietà benefiche della Passiflora e gli studi scientifici effettuati!

Le proprietà della Passiflora

I claim approvati dalla Commissione Europea (sotto la guida dell’EFSA) in merito alle proprietà della Passiflora sono:

• Rilassamento
• Sonno, in caso di stress
• Benessere mentale
• Regolare motilità intestinale ed eliminazione dei gas

Quello che si evince, quindi, è che questa pianta originaria dell’America ha dimostrato di essere un valido aiuto contro ansia, stress e agitazione, favorendo rilassamento e un sonno adeguato anche in condizioni di stress psicofisico.

Gli studi scientifici sulla Passiflora

1) Effetto sedativo della Passiflora per migliorare il sonno

Nello specifico, uno studio effettuato in doppio cieco e controllato con placebo ha sottoposto circa 40 partecipanti all’assunzione di una tazza di infuso di passiflora.

Metà dei partecipanti assumeva un preparato contenente questo estratto, mentre l’altra metà un placebo.

La qualità del sonno misurata ha mostrato un punteggio significativamente migliore per la passiflora rispetto al placebo, testimoniandone quindi le sue proprietà “sedative”.

2) Effetto ansiolitico e rilassante della Passiflora

Un’autorevole revisione scientifica sull’effetto ansiolitico della passiflora ha dimostrato che questa pianta ha anche il potenziale per alleviare alcuni sintomi di origine neuropsichiatrica, senza effetti avversi.

Le proprietà ansiolitiche della Passiflora sono risultate paragonabili a quelle di alcuni psicofarmaci per ridurre la reattività allo stress, l'insonnia, l'ansia e alcuni sintomi della depressione.

Come assumere la Passiflora per migliorare il sonno e alleviare lo stress

Noi di DNA Solutions abbiamo creato un integratore specifico, il Relax a base di soli estratti naturali dalle proprietà riconosciute dall’EFSA per coadiuvare il rilassamento e il sonno.

Ovviamente contiene la Passiflora ma anche Valeriana, Melissa e Griffonia, oltre a un 1 grammo di melatonina.

Prova gli aiuti della natura sciogliendo 30 gocce di Relax in un bicchiere d’acqua un po’ prima di coricarti!

Per informazioni sui prodotti puoi contattare il tuo incaricato di fiducia o rivolgerti direttamente a noi.

A presto con nuovi articoli!

Disclaimer  

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione